Salud y bienestar

5 razones para el mal aliento mientras viaja (y qué hacer al respecto)

Has estado en un avión durante nueve horas. El interior de su boca tiene el sabor de una combinación de aliento matutino (gracias a la siesta de la que acaba de despertarse) y los restos de su deliciosa cena de aerolínea recalentada. Tienes miedo de abrir la boca, no sea que tu mal aliento deje a tu compañero inconsciente.

Es vergonzoso y desagradable, pero la halitosis le sucede a todos los viajeros en un momento u otro. A continuación, se incluyen cinco razones clave para el mal aliento mientras viaja, así como estrategias para prevenirlo o curarlo.

La deshidratación leve es bastante común durante el viaje, ya sea que esté haciendo senderismo en un clima cálido, pasando largas horas en el aire ultra seco de un avión, o simplemente tratando de no beber demasiado para no tener que buscar un público. baño. Pero no mantenerse hidratado significa una boca seca, y ahí es donde se origina el mal aliento.

"La saliva es necesaria para humedecer la boca, neutralizar los ácidos producidos por la placa y eliminar las células muertas que se acumulan en la lengua, las encías y las mejillas", explica WebMD. "Si no se eliminan, estas células se descomponen y pueden causar mal aliento". ¡Yum!

Cómo tratar: Hidrate temprano y con frecuencia, especialmente en climas áridos como desiertos o aviones. Una botella de agua plegable ocupa poco espacio en su maleta y puede llenarse después de pasar por la seguridad del aeropuerto. ¿Dirigido a un lugar sin agua potable? Traiga su propio filtro de agua personal.

Tenga en cuenta que ciertos tipos de bebidas son en realidad deshidratantes, como el café, los refrescos y el alcohol. Es mejor quedarse con agua o té.

Si su boca se siente seca, masticar un chicle o chupar un caramelo duro puede ayudar a estimular la producción de saliva en su boca. WebMD recomienda específicamente goma de mascar sin azúcar con xilitol, que "inhibe las bacterias de la boca".

No se sorprenderá al escuchar que comer alimentos como el ajo, las cebollas y el pescado podría volver a morderlo o, más exactamente, morder a cualquier compañero de viaje a una distancia de inhalación. El café y el alcohol también son culpables del mal aliento, debido en parte a los efectos deshidratantes mencionados anteriormente.

Cómo tratar: El consejo más obvio es evitar estos alimentos y bebidas, especialmente si estará cerca de otras personas después de la comida. Pero una vez que se hace el daño, puede intentar mitigar los efectos comiendo bocadillos de frutas y verduras crujientes como manzanas, peras, apio o zanahorias, todos los cuales estimulan la producción de saliva para eliminar las bacterias apestosas, de acuerdo con Everyday Health. El té verde es otra buena opción, gracias a sus ingredientes antioxidantes.

¿No tiene acceso a frutas y verduras frescas? Las mentas para el aliento son una buena alternativa: no solo el fuerte olor a menta enmascarará su mal aliento, sino que chuparlas también hará que la saliva fluya.

Lo entiendo: a nadie le gusta la comida de avión. Pero si planea omitir la comida en vuelo, tenga en cuenta que podría tener un efecto desafortunado en su respiración más adelante. Masticar produce saliva, por lo que si pasa muchas horas sin comer, su boca se seca y las bacterias de mal olor comienzan a crecer.

Cómo tratar: Lleve consigo un alijo de sus bocadillos no perecederos favoritos para que tenga algo para comer, incluso en lugares donde no haya comida disponible o las opciones no sean atractivas. Las barras de granola, la mezcla de senderos y las galletas son sabrosas y fáciles de empacar. Y, por supuesto, siempre hay goma de mascar para que fluyan los jugos.

El mejor remedio para el mal aliento es mantener su boca fresca y limpia en todo momento, pero eso puede ser complicado cuando pasa largas horas en tránsito en aviones o trenes. Y es muy fácil olvidarse de los hábitos saludables, como el uso de hilo dental, cuando está ocupado explorando un nuevo lugar.

Cómo tratar: Para evitar la respiración del avión y limpiar sus dientes mientras viaja, pruebe Colgate Wisp, un cepillo de dientes desechado y prepintado que no requiere agua ni enjuague. (Recuerde que el agua del lavabo del avión no es potable, por lo que si planea lavarse los dientes con su cepillo de dientes de viaje normal, debe enjuagarse con agua embotellada). raspador para quitar la grasa maloliente de la parte posterior de la lengua.

Una nota rápida de etiqueta: ten en cuenta a tus compañeros de viaje. Si hay una larga fila de personas esperando para usar los baños, considere guardar su rutina de higiene bucal para el baño del aeropuerto.

¿Sabía que podría ser 100 veces más propenso a resfriarse en un avión que en el suelo? No es de extrañar que los viajeros a menudo se encuentren sollozando y estornudando.

Un resfriado no solo puede hacer que se sienta miserable, sino que también puede causar mal aliento. Esto se debe a que una nariz tapada te obliga a respirar por la boca, lo que seca esa saliva tan importante.

Cómo tratar: Por supuesto, prevenir un resfriado en primer lugar es el mejor escenario posible. Las membranas mucosas en su nariz son su primera línea de defensa, así que manténgalas hidratadas con un aerosol nasal salino en vuelo. Use toallitas desinfectantes para desinfectar la mesa de la bandeja, la pantalla del televisor del respaldo del asiento y los apoyabrazos, y lávese las manos o use desinfectante de manos antes de comer.

Si ya está enfermo, un descongestionante puede limpiar temporalmente sus senos paranasales y permitirle volver a respirar por la nariz. Bebe un poco de té caliente también; el vapor también puede ayudar a abrir las fosas nasales obstruidas.