Salud y bienestar

10 retiros de ejercicios que transformarán tu vida

Salga de su rutina poco saludable y cambie su vida: ese es el concepto detrás de estos 10 retiros de ejercicios que prometen transformarlo.

El Rancho, Malibu, California

TheRanchMalibu.com

The Ranch es uno de los retiros de ejercicios físicos más famosos del mundo, conocido como la lugar donde los acaudalados A-listers van a ponerse en forma. Elija entre el Rancho (una estadía de siete días), el Rancho 4.0 (un fin de semana de cuatro días) o el Rancho 10.0 (un programa intenso de 10 días). A diferencia de otros retiros de ejercicios, The Ranch se considera a sí mismo como "libre de decisiones", lo que significa que, en lugar de elegir entre una amplia variedad de actividades, tiene un horario fijo durante su estadía. Un día típico incluye largas caminatas, entrenamiento de fuerza y ​​yoga, acompañado de un programa de comidas a base de plantas orgánicas de 1,400 calorías al día.

Fitness, viajes de aventura, varias ubicaciones.

David Varga / Shutterstock

Fitness Los viajes de aventura son como vacaciones en las que uno simplemente se pone en forma. Las excursiones se centran en emocionantes aventuras en destinos exóticos, y los profesionales del deporte y los viajes son sus guías. En un viaje a Marrakech, por ejemplo, puede ir en quad en las dunas de arena, tomar "entrenamientos de fuerza explosiva" opcionales y embarcarse en un tour de ciclismo de fondo.

Ejecutar retiros salvajes y bienestar, varias ubicaciones

Ejecutar retiros salvajes

Si sus trotes diarios se han convertido en un trabajo difícil, es hora de hacer un cambio de estado físico con Run Wild Retreats and Wellness. Estos retiros están diseñados para ayudar a las mujeres a crear una práctica de carrera sostenible que apoye no solo la salud física sino también el bienestar mental. Los viajes se realizan en todo el mundo, en lugares hermosos como los Dolomitas italianos y Moab de Utah, y se centran en el uso de la carrera consciente para mejorar las vidas. Los participantes deben poder correr por lo menos de cuatro a cinco millas a la vez (para retiros de nivel I) o hasta 11 millas (para retiros de nivel III).

Centro de longevidad de Pritikin, Miami, Florida

Pritikin Longevity Center & Spa management / TripAdvisor

El Pritikin Longevity Center es como un campamento de entrenamiento para adultos, excepto que es un complejo de lujo ubicado en 650 acres de exuberante belleza tropical en Miami. Este resort todo incluido tiene como objetivo brindarles a los clientes herramientas para llevar un estilo de vida saludable después de que se vayan. Recibirá consultas con los médicos, un programa de ejercicios personalizado para seguir cuando llegue a casa y una educación sobre alimentación inteligente.

New Life Hiking Spa & Wellness Retreats, Vermont

Spa de senderismo New Life

Use el aire libre en lugar de un gimnasio para estar saludable, esa es la premisa detrás de New Life Hiking Spa, un gimnasio con todo incluido ubicado en las Montañas Verdes de Vermont. Las tarifas asequibles incluyen alojamiento, tres comidas saludables al día, caminatas guiadas, todas las clases de gimnasia y yoga, clases de bienestar y un masaje (por estadía de tres noches). Hay caminatas para todos los niveles, incluidas las que se encuentran a lo largo del sendero de los Apalaches, y cada caminata tiene una proporción de guía a excursionista de 6: 1 para mantener a todos en la pista.

Fitpacking, varias ubicaciones

Tómese una o dos semanas de descanso para comenzar su condición física con unas vacaciones de Fitpacking. Estos viajes de mochila para bajar de peso llevan a los participantes a viajes de mochila de una o dos semanas, en los que los participantes queman calorías mediante caminatas vigorosas y cargando su propia comida y equipo. Es difícil engañar a tu dieta cuando estás en la cima de una montaña. El programa también es una desintoxicación digital, ya que la mayoría de los destinos no tienen señales de celular o Wi-Fi.

Canyon Ranch, Lenox, Massachusetts

CanyonRanch.com

Canyon Ranch alienta a los huéspedes a establecer una intención para cada estadía, de modo que los huéspedes puedan adaptar la visita para lograr sus objetivos, ya sea para renovar su programa de ejercicios o renovar su nutrición. Hay más de 40 clases y actividades para elegir, que incluyen desde baños en el bosque hasta yoga con raquetas de nieve. Después de las clases, los huéspedes pueden disfrutar del spa y gimnasio de 100,000 pies cuadrados de Canyon Ranch, que cuenta con piscinas cubiertas y al aire libre, saunas, baños de vapor, una pista de atletismo cubierta, estudio de ciclismo y mucho más.

Extreme Fitness Camps, República Dominicana

G-Valeriy / Shutterstock

Si va a pasar una semana para ponerse en forma, puede hacerlo en un entorno agradable, como en Extreme Fitness Camps. Celebrados en el Extreme Hotel en la República Dominicana, estos retiros de ejercicios son una semana intensa de entrenamiento personal, entrenamientos de grupos pequeños dos veces al día y yoga. Subsistirás de un batido diario de proteínas, un desayuno orgánico y una cena en el restaurante del hotel, desde la granja hasta la mesa. Un nutricionista en el lugar te ayudará a descubrir cómo continuar tu alimentación saludable una vez que estés en casa.

ARO HA, Queenstown, Nueva Zelanda

Aro Ha gestión / TripAdvisor

El lema de Aro Ha es "aventuras en el bienestar", y cada retiro tiene como objetivo lograrlo al centrarse en el acrónimo de RESPIRACIÓN: Ser, Relacionarse, Comer, Actividad, Toxicidad y Curación. El programa todo incluido sirve cocina vegetariana, paleo-amigable, sin gluten y sin lácteos para ayudar a restablecer sus hábitos alimenticios; y las clases de gimnasia, la terapia de spa y las prácticas de atención plena se ocupan del resto del cuerpo y la mente.

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Caroline Morse Teel quiere reservar todos estos retiros de ejercicios para el nuevo año. Síguela en Instagram @TravelWithCaroline Para fotos de fitness y viajes de todo el mundo.