Experiencia en vuelo

8 alimentos que nunca debes comer antes de volar

Lo que come antes de abordar puede tener un gran impacto en cómo se siente una vez que está en el aire (e incluso cómo se siente una vez que aterriza).

Alimentos que nunca debes comer antes de volar

Deje estos desastres gastronómicos fuera de su lista de verificación previa al vuelo y evite la temida "hinchazón de los aviones", por ser el apestoso compañero de asiento y otros horrores en vuelo. Sigue leyendo para descubrir los ocho alimentos que nunca debes comer antes de volar.

Comida frita o rápida

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¿Tentado por los omnipresentes restaurantes de comida rápida del aeropuerto? Debe saber que la digestión es aún más difícil para su cuerpo a 35,000 pies. Agregue eso al problema: el sistema digestivo humano ya tiene procesamiento de grasas saturadas y usted tiene una receta para la acidez estomacal o malestar estomacal. Los científicos también han descubierto que comer grasas saturadas puede restringir el flujo sanguíneo, lo que podría aumentar su riesgo de trombosis venosa profunda (TVP).

Alcohol

Está bien, no es un alimento, pero aún así debes evitar esta bebida. Esa cerveza o vodka tonic puede golpear el lugar, pero también se deshidrata. Desafortunadamente, el aire que respiramos en los aviones no está humidificado, lo que también hace que los volantes se deshidraten. Agregue alcohol a la mezcla y puede estar más relajado, pero saldrá del vuelo sintiéndose agobiado y miserable. ¡Y ten en cuenta que el alcohol tiene un efecto mayor en tu cuerpo a mayores altitudes!

Vegetales crucíferos

La cabina del avión está presurizada, pero eso no significa que el aire sea el mismo que en el suelo. ¿Sabía que después del despegue, la presión del aire en la cabina disminuye, lo que hace que el aire de la cabina se expanda alrededor del 30 por ciento? Esto puede hacer que el aire y los gases ingeridos en el estómago y el intestino delgado se expandan, lo que lleva a una sensación incómoda e hinchada. Minimice el efecto manteniéndose alejado del brócoli, la coliflor y otras verduras crucíferas que pueden aumentar la hinchazón.

Bebidas con gas

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Las bebidas carbonatadas, como los refrescos y la cerveza, también contribuyen de manera importante a la hinchazón. Imagine las burbujas que está tragando como globos diminutos que terminarán en su estómago y luego se expandirán rápidamente cuando cambie la presión del aire. ¡Incómodo!

Goma y caramelo sin azúcar

Sorbis / Shutterstock

Los productos sin azúcar pueden ser una bendición para las personas que hacen dieta y los diabéticos, pero generalmente contienen edulcorantes artificiales. Desafortunadamente, el cuerpo humano no está diseñado para procesar azúcares sintéticos muy bien, y pueden causar hinchazón, gases e incluso tener un efecto laxante, no es lo que quieres si no planeas pasar todo el vuelo en el pequeño baño del avión. Revise el paquete cuando compre chicle sin azúcar o muchos productos que contienen una etiqueta de advertencia sobre estos efectos secundarios desagradables.

Legumbres

Los frijoles tienen una mala reputación por ser otro de los principales culpables del gas. Muchos tipos de frijoles y otras legumbres naturalmente contienen azúcares complejos no digeribles que pueden llevar a la hinchazón a bordo. ¿No puedes vivir sin tu tradicional desayuno inglés con un lado de frijoles al horno? Remojar los frijoles durante la noche puede eliminar muchos de los azúcares problemáticos.

Ajo

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El ajo es delicioso, pero seguro que permanece en tu aliento y en tu olor corporal. El ajo contiene compuestos sulfúricos que se absorben en el torrente sanguíneo y los pulmones. Esto significa que literalmente estás exhalando el olor a ajo (incluso si te has cepillado los dientes) y se te está escapando por los poros. Así que, por el bien de tus compañeros de asiento, evita la pasta de ajo antes de subir.

Agua, hielo, café o té proporcionados por el avión

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Es importante mantenerse hidratado mientras vuela, pero es mejor que se despierte BYOW (Traiga su propia agua) en lugar de tomar una bebida gratis del carrito de bebidas. Las pruebas realizadas por la EPA hace unos años demostraron que uno de cada siete aviones tenía agua de tanque que no cumplía con los estándares federales y, de hecho, contenía bacterias como la E. coli. Aunque los carritos de bebidas podrían darle agua “embotellada” de una botella grande, esa botella podría haberse rellenado con el agua del tanque. El café y el té a menudo se hacen con el mismo agua del tanque, que generalmente no se calienta lo suficiente como para matar los gérmenes. El hielo también se hace a bordo a veces, por lo que es mejor transmitirlo también.

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